oda kahvaltı ne demek?

Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Sabah erken saatlerinde yenilir ve güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlar. Kahvaltı genellikle süt, yoğurt, peynir, yumurta, zeytin, reçel, bal, tereyağı gibi süt ürünleri, zeytin, domates, salatalık gibi sebzeler, ekmek, simit, çörek, poğaça gibi unlu mamullerden oluşur. Ayrıca bazı kahvaltılar, meyve, ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler de içerebilir. Kahvaltıda protein ve vitaminler önemlidir çünkü vücudun metabolizmasını hızlandırarak gün boyunca daha fazla enerjik ve verimli hareket etmenizi sağlar. Kahvaltı yapmayan veya yeterli kahvaltı yapmayan kişilerde açlık hissini kontrol edememe, kilo artışı, mide bulantısı, yorgunluk ve baş ağrısı gibi sorunlar görülebilir.